Профилактика гипертонии

07.04.2012

hypertenze-prevence.jpg - kopie
hypertenze-prevence.jpg - kopie
гипертония - это серьезное заболевание, которое поражает не только сосуды, но и множество систе органов. Самым лучшим лечение гипертонии является профилактика. Профилактика заключается в избежании факторов риска и во ведении здорового образа жизни.

Профилактика гипертонии

Гипертония, или же высокое давление является самым частым заболеванием сердечнососудистой системы. Встречается примерно у 20% населения, чаще всего в развитых странах. Эта связь обусловлена ведением нездорового образа жизни. О гипертонии говорим в том случае, если давление превышает 140/90 торр. Гипертонию необходимо лечить из-за риска развития ряда осложнения. Самым лучшим лечением является профилактика.

Причины гипертонии

Гипертония – это заболевание, у которого в большинстве случаев невозможно найти причины возникновения. Речь идет о первичной гипертонии, встречающейся у 95% пациентов с высоким давлением. В этом случае рассматривается множество факторов. Сюда можно отнести возраст, поскольку гипертонией страдают чаще всего люди старшего возраста. Далее пол, женщины страдают, как правило, чаще. Важным фактором является и генетическая предрасположенность, то есть склонность к гипертонии. На все эти факторы нельзя повлиять, однако не надо забывать и о тех, на которые оказать влияние можем. Прежде всего, это нездоровый образ жизни, повышенное потребление жиров и соли, ожирение, недостаток движения, курение и чрезмерное употребление алкоголя. В случае вторичной гипертонии причиной является уже протекающей заболевание. Чаще всего это болезни сердца и сосудов, почек, гормональные нарушения и т.п.

Проявления гипертонии

В начальных стадиях гипертония проявляется чаще всего головными болями. Может присутствовать усталость, головокружения, тошнота, давление в  висках, носовые кровотечения. В некоторых случаях пациент не наблюдает клинические симптомы, а  гипертония диагностируется случайно при посещении врача.

Осложнения гипертонии

Гипертония – это заболевание, которое необходимо лечить, поскольку долговременное повышение давления может плохо отразиться на сосудах и органах. Гипертония ведет к быстрому развитию атеросклероза, то есть заболевания, при котором в стенки сосудов укладывается жир, тем самым артерия сужается. В результате гипертонии может развиться инфаркт миокарда, инсульт, сердечная недостаточность, повреждение почек с последующей почечной недостаточностью.

Диагностика гипертонии

Диагностировать гипертонию не сложно, ее диагностика заключается в измерении давления с помощью тонометра. Измерение давления должно проводиться при каждом посещении врача. Тонометр накладывается на освобожденное плечо. Пациент в это время должен находиться в состоянии покоя. Если показатели давления превышают норму, необходимо измерение еще раз повторить во избежание так называемого синдрома белого халата. Для этого синдрома характерным является высокое давление, обусловленное стрессом и боязнью врача. Таким образом, может быть ложно поставлен диагноз гипертония.

Лечение гипертонии

Лечение гипертонии может быть консервативным или фармакологическим. Консервативное лечение заключается в соблюдении режима. Необходимо ограничить прием жирных и соленых блюд, отказаться от курения и алкоголя, при ожирении снизить массу тела. Важную роль играет физическая активность. Если это лечение является недостаточным, прибегают к приему антигипертензивных препаратов, то есть к фармакологическому лечению. У вторичной гипертонии необходимо начать лечить заболевание, которое является причиной высокого давления.

Профилактика гипертонии

Профилактика предупреждает возникновение заболевания. В случае гипертонии профилактика является самым лучшим лечением. Существует ряд мер, которые необходимо соблюдать.

Питание и гипертония

Неправильное питание является самой главной причиной развития гипертонии. Изменением пищевых привычек можно достигнуть значительного снижения частоты гипертонии у населения. Рекомендуется разнообразить свой рацион, потреблять достаточно фруктов, овощей, клетчатки. Важно соблюдать и время приема пищи. Есть лучше маленькие порции, но часто, последний прием пищи должен быть 2 часа перед сном.

Движение и гипертония

Движение является одним из основных элементов в профилактике гипертонии. Поскольку гипертония встречается чаще всего у полных людей, двигательная активность помогает снизить массу тела. Рекомендуются, прежде всего, аэробные нагрузки: бег, велосипед, плавание или аэробика. В некоторых случаях и ходьбы бывает вполне достаточно.

Курение и гипертония

Некоторые вещества, содержащиеся в сигаретах, способствуют возникновению свободных радикалов в организме. Эти вещества также влияют на частички жира, которые постепенно изменяются и укладываются в стене сосудов. Жир в сосудистой стене обуславливает ее тугость и атеросклероз. Алкоголь также воздействует на стенку сосудов. В больших дозах вызывает сокращение, то есть сужение просвета сосуда, что опять же ведет к повышению давления.

Соль и гипертония

Вредной соль является потому, что связывает воду и удерживает ее в организме. Чем больше солим, тем больше воды в организме задерживается. Натрий, содержащийся в соли находится и в крови, таким образом, изменяется и ее количество. Большой объем крови обозначает повышенное давление.

Стресс и гипертония

Стресс до определенной степени является естественной реакцией организма, что нельзя сказать о стрессах долговременных. При стрессах активируется часть нервной системы, которая кроме всего остального влияет на сосуды, сужая их.

Diskuze:

EstherImali: бђ€ Free Slots Online | Play 7777+ Casino Slot Machine Games
https://tinyurl.com/r3eakh3
https://tinyurl.com/sjomvnb
Bonus. After your registration cs 16 slotluk yetkileri harfleri and before you start playing, Videoslots will ask cs 16 slotluk yetkileri harfleri you to specify cs 16 slotluk yetkileri harfleri your occupation and the amount you can afford to spend on gambling per month. Please consider that the above amount will be set as your monthly limit of loss and will be used for KYC and responsible ...
Counterfeit Coins For Slot Machines. Another way to hack slot machine games was to use counterfeit coins. Fake coins were made in bulk from a cheap, hard material. Cheaters could put these coins into slot machines and when they would win, the slots would give out real money.
Facile à utiliser. Nous ne savons pas pourquoi il serait compliqué de posséder un serveur Minecraft. Sur Aternos, c'est aussi simple que d’appuyer sur un bouton.
76% Recensione breve del Notebook Lenovo G510 | Notebookcheck L'impiegato grassottello. Prestazioni solide, opzioni di manutenzione user-friendly e una buona tastiera sono le cose che offre il Lenovo G510 per 500 Euro (~$681), e solo 440 Euro (~$599) nel caso lo si preferisca senza sistema operativo Windows.
Download Free Emulator Slot Machines for Windows PC. This section contains a collection of the most popular slot machines from well-known game software manufacturers such as Novomatic Multi-Gaminator, Igrosoft, Mega Jack, Belatra, Duomatic, etc.
https://www.intowindows.com/usb-drive-appearing-twice-in-navigation-pane-of-windows-10-file-explorer/?unapproved=793062&moderation-hash=4b7b0eb4a45b118a82e15507c098c124#comment-793062 https://crackingpatching.com/2020/01/filefusion-incl-patch.html?unapproved=21013&moderation-hash=760146500b9d9b456d46d69f48f3407a#comment-21013 353eb08

31 марта 2020 г. 4:39

Agathakex: Easy Product Finder Seçim programı | TROX TURKEY TEKNIK
https://tinyurl.com/vn6yp62
http://taital.shop/laptop_sd_card_slot_not_workin.html
Slot Oyun Yatırımlarınıza %50 Bonus Hepbahis’te! Hepbahis sitesinde casino slot oyunlarına yapacağınız depozit işlemleri için %50 oranında ve 250 TL’ye kadar yatırım bonusu alabilirsiniz.
CNC vertical slotting machine BK5018. Characteristics of CNC vertical slotting machine. 1. This CNC slotting machine mainly adopts GSK980MDC CNC system, and the worktable only make movements on Y axis. 2. This ram dovetail is modified to linear guide-way. 3. Y axial guide rail is restructured to linear guide-way. 4.
Knight Online is a leading party based medieval MMORPG that is, and will alyways be, Free to Play! Register now and enjoy Knight Online.
Farklı oyun türleri olmasına karşın slot oynamak, Casino ve Bahis kazanma stratejilerinden harika bir derleme yapacağım. Facebook oynxmak veya dünyanın dört bir yanından rastgele oyuncularla bir oyun oyna. Bu sebeple oyunda zamanda yolculuğa dair planını alt etmek için yeni ve eski slot oynamak bir şeyler görebiliriz.
Alibaba.com offers 894 slot.022 orthodontic roth bracket products. About 91% of these are Dental Consumables, 7% are Other Dental Equipments. A wide variety of slot.022 orthodontic roth bracket options are available to you,
http://lingvosophy.com.ua/threads/7286-4G-WIFI-DONGLE-WITH-SIM-SLOT-REVIEWS-%C2%80%93-ONLINE-SHOPPING?p=19015#post19015 http://forum.meta-inform.com/f22/holes-and-slots-standard-sizes-draftsperson-net-14318/#post20732 4f553e8

27 марта 2020 г. 15:53

ibhmiRooro: viagra 100mg viagra 100mg <a href="http://dvoika.net/ #">generic viagra </a> cheap viagra viagra generic

viagra 100mg viagra pills <a href=http://webgenrewiki.org/category/body>viagra buy </a> viagra pills viagra 100mg

18 марта 2020 г. 23:19

StepApany: Zithromax Two Pills <a href=http://abuycialisb.com>cialis from canada</a> Viagra Efectos Causa <a href=http://abuycialisb.com>Cialis</a> Viagra Que Pasa Si

28 февраля 2020 г. 22:31

Steprit: Where Is Priligy Sold Allergy To Amoxicillin Viagrageneric <a href=http://tadalafonline.com>cialis overnight shipping from usa</a> Purchase Viagra Online Pay With Check Doryx Shop Mastercard Indianapolis

23 июля 2019 г. 13:04

Steprit: Generic Propecia 5mg X Pills <a href=http://tadalaf.com>order cialis online</a> Real Progesterone Germany Free Doctor Consultation Cheap Wells Clasificacion Con Propecia Fedex Progesterone Online Amex Accepted Overseas Cod Knowsley

14 июля 2019 г. 2:21

Steprit: Cialis En Suisse Pas Cher <a href=http://cheapvia25mg.com>generic viagra</a> Cialis Lilly Brand Pills Androcur Clomid Can You Buy Viagra Over The Counter

18 июня 2019 г. 0:46

Steprit: Sildenafil Viagra Pdf <a href=http://cialiprice.com>cialis prices</a> Keflex Parrots Costo De Propecia Cialis Con Red Bull

8 июня 2019 г. 22:41

Steprit: Foro Cialis Sin Receta Generico Cialis Roma Cialis Generico Acquisto In Italia <a href=http://cialislis.com>cialis online</a> Precio Cialis En Farmacias Cialis Original Precio Farmacia

31 мая 2019 г. 10:54

Crystal: Ako získať pôžičku vo výške 2% úrokovej sadzby s [email protected]

Prišiel som na internet, aby som vedel viac o tom, ako sa obrátiť na banky alebo získať úver s nízkym kreditným skóre. Potom som našiel veľa článkov a článkov na rôznych miestach, pretože Victoria Financier pomáha ľuďom, podnikom a organizáciám požičať 2% úrokovú sadzbu. S poznaním, ktoré som získal on-line, kontaktujem Victoria Financier s: [email protected], vysvetlil som svoju vlastnú. Požiadal som 60 000 dolárov, ale schválil som 40 000 dolárov a to bolo 40 000 dolárov, ktoré som dostal na svoj účet. E-mail Victoria Financialist teraz s: [email protected]

*Celé meno:_________

* Adresa: _________

*Telefónne číslo:_________

* Výška pôžičky: _________

Trvanie úveru: _________

*Krajina:_________

* Účel úveru: _________

* Mesačný príjem: __________

* Povolanie __________

* Zvýšiť: _________

* E-mail: _________

4 июля 2018 г. 1:41

Smithd979: Really informative blog article.Really thank you! Want more. keacdadkkddbdbeb

31 января 2018 г. 14:36

Johnd79: I will immediately clutch your rss feed as I can not to find your email subscription link or enewsletter service. Do you have any? Please let me know in order that I may just subscribe. Thanks. fckckageeeak

31 января 2018 г. 14:36

Johnd484: Can you add a Blackberry template? This web page is tricky to read otherwise for those of us browsing with cell phones. Otherwise, in the event you can place a RSS link up, that would be good also. fkbdadafcfce

31 января 2018 г. 14:36

Smithd440: I really like your writing style, excellent info, thank you for putting up dfeddkgdkdeeecef

31 января 2018 г. 14:35

Johnc219: whoah this weblog is wonderful i love studying your posts. Stay up the great work! You know, many individuals are searching round for this info, you can aid them greatly. kafafgceaaek

31 января 2018 г. 14:35

Johnf766: You have brought up a very excellent details , regards for the post. egddggdbdedk

31 января 2018 г. 14:35

Smithb601: I really appreciate this post. I've been looking all over for this! Thank goodness I found it on Bing. You've made my day! Thanks again! abedckeaecagdgkd

31 января 2018 г. 14:34

Johnd544: An interesting dialogue is value comment. I feel that it is best to write extra on this subject, it won't be a taboo subject but generally persons are not sufficient to speak on such topics. To the next. Cheers kbebebdbkcdg

31 января 2018 г. 14:34

Johng944: It is appropriate time to make some plans for the future and it is time to be happy. I have read this post and if I could I want to suggest you few interesting things or suggestions. Maybe you can write next articles referring to this article. I wish to read more things about it! aeafddfckged

31 января 2018 г. 14:34

[email protected]: спасибо

26 ноября 2017 г. 13:52

Добавить комментарий:

Уважаемые пользователи, нас чрезвычайно интересуют Ваши взгляды. Мы хотим, чтобы Вы себя чувствовали комфортно на нашем сайте, поэтому мы следим за всеми дискуссиями и комментарии, которые не соответствуют правилам, удаляем.




Электронная почта