Профилактика гипертонии

07.04.2012

hypertenze-prevence.jpg - kopie
hypertenze-prevence.jpg - kopie
гипертония - это серьезное заболевание, которое поражает не только сосуды, но и множество систе органов. Самым лучшим лечение гипертонии является профилактика. Профилактика заключается в избежании факторов риска и во ведении здорового образа жизни.

Профилактика гипертонии

Гипертония, или же высокое давление является самым частым заболеванием сердечнососудистой системы. Встречается примерно у 20% населения, чаще всего в развитых странах. Эта связь обусловлена ведением нездорового образа жизни. О гипертонии говорим в том случае, если давление превышает 140/90 торр. Гипертонию необходимо лечить из-за риска развития ряда осложнения. Самым лучшим лечением является профилактика.

Причины гипертонии

Гипертония – это заболевание, у которого в большинстве случаев невозможно найти причины возникновения. Речь идет о первичной гипертонии, встречающейся у 95% пациентов с высоким давлением. В этом случае рассматривается множество факторов. Сюда можно отнести возраст, поскольку гипертонией страдают чаще всего люди старшего возраста. Далее пол, женщины страдают, как правило, чаще. Важным фактором является и генетическая предрасположенность, то есть склонность к гипертонии. На все эти факторы нельзя повлиять, однако не надо забывать и о тех, на которые оказать влияние можем. Прежде всего, это нездоровый образ жизни, повышенное потребление жиров и соли, ожирение, недостаток движения, курение и чрезмерное употребление алкоголя. В случае вторичной гипертонии причиной является уже протекающей заболевание. Чаще всего это болезни сердца и сосудов, почек, гормональные нарушения и т.п.

Проявления гипертонии

В начальных стадиях гипертония проявляется чаще всего головными болями. Может присутствовать усталость, головокружения, тошнота, давление в  висках, носовые кровотечения. В некоторых случаях пациент не наблюдает клинические симптомы, а  гипертония диагностируется случайно при посещении врача.

Осложнения гипертонии

Гипертония – это заболевание, которое необходимо лечить, поскольку долговременное повышение давления может плохо отразиться на сосудах и органах. Гипертония ведет к быстрому развитию атеросклероза, то есть заболевания, при котором в стенки сосудов укладывается жир, тем самым артерия сужается. В результате гипертонии может развиться инфаркт миокарда, инсульт, сердечная недостаточность, повреждение почек с последующей почечной недостаточностью.

Диагностика гипертонии

Диагностировать гипертонию не сложно, ее диагностика заключается в измерении давления с помощью тонометра. Измерение давления должно проводиться при каждом посещении врача. Тонометр накладывается на освобожденное плечо. Пациент в это время должен находиться в состоянии покоя. Если показатели давления превышают норму, необходимо измерение еще раз повторить во избежание так называемого синдрома белого халата. Для этого синдрома характерным является высокое давление, обусловленное стрессом и боязнью врача. Таким образом, может быть ложно поставлен диагноз гипертония.

Лечение гипертонии

Лечение гипертонии может быть консервативным или фармакологическим. Консервативное лечение заключается в соблюдении режима. Необходимо ограничить прием жирных и соленых блюд, отказаться от курения и алкоголя, при ожирении снизить массу тела. Важную роль играет физическая активность. Если это лечение является недостаточным, прибегают к приему антигипертензивных препаратов, то есть к фармакологическому лечению. У вторичной гипертонии необходимо начать лечить заболевание, которое является причиной высокого давления.

Профилактика гипертонии

Профилактика предупреждает возникновение заболевания. В случае гипертонии профилактика является самым лучшим лечением. Существует ряд мер, которые необходимо соблюдать.

Питание и гипертония

Неправильное питание является самой главной причиной развития гипертонии. Изменением пищевых привычек можно достигнуть значительного снижения частоты гипертонии у населения. Рекомендуется разнообразить свой рацион, потреблять достаточно фруктов, овощей, клетчатки. Важно соблюдать и время приема пищи. Есть лучше маленькие порции, но часто, последний прием пищи должен быть 2 часа перед сном.

Движение и гипертония

Движение является одним из основных элементов в профилактике гипертонии. Поскольку гипертония встречается чаще всего у полных людей, двигательная активность помогает снизить массу тела. Рекомендуются, прежде всего, аэробные нагрузки: бег, велосипед, плавание или аэробика. В некоторых случаях и ходьбы бывает вполне достаточно.

Курение и гипертония

Некоторые вещества, содержащиеся в сигаретах, способствуют возникновению свободных радикалов в организме. Эти вещества также влияют на частички жира, которые постепенно изменяются и укладываются в стене сосудов. Жир в сосудистой стене обуславливает ее тугость и атеросклероз. Алкоголь также воздействует на стенку сосудов. В больших дозах вызывает сокращение, то есть сужение просвета сосуда, что опять же ведет к повышению давления.

Соль и гипертония

Вредной соль является потому, что связывает воду и удерживает ее в организме. Чем больше солим, тем больше воды в организме задерживается. Натрий, содержащийся в соли находится и в крови, таким образом, изменяется и ее количество. Большой объем крови обозначает повышенное давление.

Стресс и гипертония

Стресс до определенной степени является естественной реакцией организма, что нельзя сказать о стрессах долговременных. При стрессах активируется часть нервной системы, которая кроме всего остального влияет на сосуды, сужая их.

Добавить комментарий:

Уважаемые пользователи, нас чрезвычайно интересуют Ваши взгляды. Мы хотим, чтобы Вы себя чувствовали комфортно на нашем сайте, поэтому мы следим за всеми дискуссиями и комментарии, которые не соответствуют правилам, удаляем.




Электронная почта